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現在はかなり禿げてしまっている状態

旦那の薄毛対策になるような食事についての話題です。旦那が薄毛です。若いころから毛量が多くなくて、現在はかなり禿げてしまっている状態です。本人的にはそれほど悩んでいないようなのですが、出来たら薄毛対策になるような食事を作ってあげたいな、と日々思っています。

お風呂に入ったあとの抜け毛も、たぶん普通の人よりも多いほうだと思うので、ちょっとでも効果があればいいと思っているのですが。基本的に脂質を多く摂りすぎたり、夜寝る前に食事をするのはよくないみたいです。

あと、外食などで塩分の多い食事を摂り続けることもダメらしいので、できるだけ手作りを心がけています。ちょっと調べてみたら、抜け毛には大豆イソフラボンと亜鉛が良いとのことです。これらを手軽に摂るには納豆や豆腐、味噌汁などが効果的みたいです。

なので、我が家ではそういった大豆中心の食生活にしています。シャンプーあとに頭皮マッサージも欠かさずにやっているみたいなので、これで多少でも抜け毛が減ってくれたらいいな、と思っています。

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