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便秘を解消する秘策、軽症の方にカンタンおススメ

便秘を解消する秘策(軽症の方にカンタンおススメです。)という記事を書いています。

最初にお伝えしておきたいのが、私は極度の便秘症というわけではありません。便秘に悩む人がよく言う、「何週間もお通じがない」とか、「おなかが張ってつらい」とかいうことはありません。

トイレに行った後、「そういえば一週間ぶりくらいで出たな~」と気付くくらいなので、便秘症の中では軽度の方です。

ですので、ここでお話しする便秘解消法は、重度の方には効かないかもしれません(ごめんなさい)。

便が出そうで出ないときや、なんとなくおなかにたまっているような気がするとき、または数日お通じがないから出したい時などに、私はこの秘策を使います。

私の場合、この秘策は90%くらいの確率で成功します。で、その秘策とは。勿体つけましたが、やることは非常に簡単です。道具も使わないし、動かず数分じっとしているだけです。

ただ、そのじっとしている間の姿勢が大切なのです。で、その姿勢とは。ただその場にしゃがむだけです。

そう。いわゆる「うんこ座り」です。出したいと思ったとき、ただしゃがみこんだ姿勢のまま数分を過ごします。すると不思議なことに、数分経つとオナラが出始めます。

そうなったらもうこっちのものです。そのまましゃがんでいると、だんだんともよおしてきます。あとはトイレに行くだけです。

これは、過去にたまたまこの姿勢をしていた時にもよおしたことが多かったので、もしや?と思い試してみたところ、発見した秘策です。

おそらく、しゃがむことによって下腹部が太腿に圧迫されて刺激され、さらにしゃがんだ姿勢の時に、腸も便が出やすい形状になっているのではないかと思います。

試しに下腹部を手で圧迫してみましたが、ダメでした。やはりしゃがんだ姿勢が良いみたいです。非常に手軽にでき、しかも成功率が高いので、とても重宝しています。

私の秘策、ぜひ一度試してみてください。

便秘を治したいなら